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おデブ脱出大作戦!第5弾!!

2017.12.16 | スタッフ矢島のおデブ脱出大作戦 | comment:0

<毎日ぬるい湯船に15分~20分浸かる>
私は毎日38℃~39℃くらいのぬるいお風呂に20分くらい浸かります。
熱くなってきたらシャワーで足に冷水をかけて血行促進!
(夏場は足どころか頭から冷水をかぶっております♪)
そして再び湯船に浸かる・・・この繰り返しで20分。

安眠!肩こり解消にオススメです(^^)
現代人に必要な副交感神経が優位になり、
血流を良くする事で免疫力もアップするといわれます。

<温冷療法>
温かいお湯と冷たい水を交互にかけると肌代謝がアップし
お肌がツルツルになり、シミ・しわになりにくいそうですよ♪
これのお陰??
40歳間近の矢島は今でもノーファンデーション、
もう少しこのままで頑張れそうです(^^)

★注意★
心臓の弱い方は冷水をかける際は足だけにオススメします
また、もともとエネルギー不足の方や血が足りていない方などの
長風呂は避けて下さい。

体がほぐれると心もほぐれますので、
無理なくご自分に合ったペースでお風呂をお楽しみ下さい♪


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