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急性・慢性どちらでもOK!のツボ

2016.3.28 | 鍼灸師トリッピーの今月のツボ | comment:0

こんにちは。駅前漢方ごじょうスタッフ鍼灸師の鳥井加奈です。

日本人に最も多い症状であるとお言われる腰痛。急性的なモノ・慢性的なものストレスなど心因的なものなど様々です。そんな腰痛におすすめのツボです。

急性・慢性どちらでもOK!
委中(いちゅう)

体の後面に広く分布する膀胱経の通り道にあるツボ。腰だけでなく膝痛にもgood!!

鍼灸師鳥井のツボ

≪委中の場所≫

膝裏の横じわの真ん中で押すと痛みを感じる所

★膝を立てて座り、親指をツボにあてて、膝に向かって息を吐きながらゆっくり押す。

正しい姿勢(猫背や反らしすぎはNG)、お風呂はシャワーですまさず湯船につかる、腰のストレッチなどで腰の筋肉を緩めることも大切なポイントです

 


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