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おデブ脱出大作戦!!!第1弾

2017.8.25 | 漢方ブログ, スタッフ矢島のおデブ脱出大作戦 | comment:0

身長162㎝
Max75㌔ ⇒ 59㌔ までの長~い道のり

こんにちは!
一乗寺本店に勤務しておりますスタッフの矢島です。
今回は私のおデブ体験を全10回くらいで書かせて頂きたいと思います。
もはや私の人生はおデブ歴無しでは語れない
そんな長~いお付き合い(´・ω・`)

●●矢島のおデブ歴●●

幼少期よりポッチャリ

小さい頃より外食と添加物、お菓子生活

高校生の頃にストレスで75㌔に!!
あらゆるダイエットを試しましたが全てリバウンド!
更に痩せにくくなる

最終手段!食べないダイエット!!
57㌔まで減量成功しましたが・・・
(危険なので絶対にオススメしません)

栄養不足と過労で倒れる
代謝の悪さが祟り一気に75㌔まで太る
もはや食べなくても痩せなくなる

心を入れ替える(*’ω’*)

10年かけて無理なく健康的に59㌔まで痩せる♪

●●心掛けた事●●

①ストレスと向き合う(今のライフスタイルを見直す)
②自然の物で手作りの物を食べる(手作りで色々工夫できる)
③添加物と良いお付き合いをする(やっぱり外食もしたい!)
④毎日ぬるま湯に20分浸かる(熱くなったら一度出て冷水を足や顔にかける)
⑤お風呂上りに5分ストレッチ(ちょこっとした事で身体が楽になる)
⑥漢方薬を上手に取り入れる(専門家に聞く)
⑦冷やさない(身体の外も内も)
⑧夜10~12時には寝る(シンデレラタイムは大切!)
⑨毎日身体の声を聞く(今日の自分はどんな調子?)
⑩楽しく生きる(ダイエットが人生の全てじゃない!ワクワクする事を選ぶ)

次回からはもう少し詳しくお話させてください(*’ω’*)


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