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おデブ脱出大作戦!!第2弾!

2017.8.30 | 漢方ブログ, スタッフ矢島のおデブ脱出大作戦 | comment:0

スタッフ矢島の!
おデブ脱出大作戦!!第2弾!

<ストレスや自分と向き合う>
私の場合、まずは自分と向き合う事にしました。
頭ではなく心に問いかける。
頭はどうしても、社会的・理性的に考えてしまうので、心に聞いてみる。

今の自分にとって何がストレスなのか?
どんなライフスタイルでいたいのか?
どんな風に生きたいのか?
どんな自分でいたいのか?
痩せたい理由は何なのか?
痩せるとはどういう事なのか?
自分にとって何が大切なのか?

急には浮かばないかもしれませんが、じっくりと時間をかけて自分の絡まった心のヒモを解いていく。
そんな事をやってみたら、きちんと見えてきました(^^)

 

今のストレス ⇒ 休日がほぼ無しで深夜に及ぶ仕事、乱れた食生活、寝不足

なりたいライフスタイル ⇒ 昼間の仕事、プライベートも充実

なりたい生き方 ⇒ 物事の量より質を大切にする

なりたい自分 ⇒ 好きな事をやる、感謝する、食事を手作り、物を大切にする、心を込める、素直になる、心と身体のバランスをとる。

痩せたい理由 ⇒ 余分な滞りを無くして素敵な自分でいたい

痩せるとは ⇒ 健康で余分なものがない身体、安定した心

大切な事 ⇒ 自分の時間、やりがいのある仕事、規則正しい生活、心と身体のバランス、今の自分はどんな気持ちかを常に知る事・・・
ここで学んだ事は、、、

 

やりたい事は後回しではなく今やる

物事に執着せず心と身体のバランスをとる事

現状は周りのせいではなく、自分で選んでそこにいるという事を知る

何だかダイエットには関係のない事ですが、自分と向き合うと色々な事が見えてきますね(*’ω’*)


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