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【養生訓:12月の過ごし方】

2017.12.1 | 漢方ブログ, 薬膳ブログ | comment:0

年の瀬を迎え,なにかとあわただしい日々を過ごしがちな12月ですが,
実は,この時季は,冬眠する動物のように,
人もできるだけ穏やかにじっとして過ごす方がよいのです。

そんな12月に最適な生活リズムは「早寝“遅”起き」!
できるだけ早く就寝して,朝もできるだけゆったりと過ごすことが大切。
そのことによって春に備えて体力を蓄えることができるのです。

また,12月に大切となるのは寒さ対策!
寒い冬の時期におすすめの食材が「エビ
エビには冬に不調となりやすい「腎」の力を高め,身体を温める性質があります。
そんなエビに,さらに身体を温める作用のあるニラやネギ,生姜などの「辛味」を
プラスした「エビニラ餃子」は温め効果抜群です☆

和のハーブヨモギにもからだをあたためるパワーがあります!
お灸やヨモギ風呂,ヨモギ茶でからだを芯からあたためましょう♪

12月は,たっぷり睡眠をとって,からだをぽかぽかにして,
できるだけゆったりとした毎日を過ごしてくださいね!


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