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骨密度チェック会の報告~健康美人は骨美人♡~(一乗寺薬局)

2013.11.20 | イベント情報, 一乗寺薬局 | comment:0

こんにちは、一乗寺薬局の岸本ですIMG_1041

ホルモンが低下する更年期以降は骨を養う力が弱ってきます。

骨粗鬆症の予防には自分の骨の状態を知ることが大事!

もちろん若い方も元気で背筋がピンと伸びる姿は美人の条件!

(意外と60代未満の若い方、骨量少ない方が多い傾向アリ)

当日はたくさんの方にお越しいただいて、みなさんの骨美人度チェックをしました!

 

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↑このように手首の叉骨という骨を使って測ります。時間は3分ほど。

こちらの女性は前回に引き続き、骨美人でした!20代の私より骨密度が高い!!(驚)

秘訣を伺うと、食事に気をつけてよく動くこと!だそうです!

家の家事でも出来る範囲で自分でお部屋の絨毯を1階から2階へ運んだりされるそうです★

そうです!食事(カルシウムの多い)ももちろん大事ですが

適度な日光浴と運動も良い骨を作り維持するためには欠かせないことなんですね!

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↑こちらの2組は親子でご参加いただきました!

みなさん、もちろん骨美人☆ミ

親子で楽しくお出かけして、日光を少し浴びて食事をして・・・

お互いに親孝行、子孝行骨で美人親子になれますね!

これからは日照時間も少なくなる季節!ぜひ親子で日中お散歩されてはどうですか?

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↑こちらの方も骨美人さんでした☆ミ

秘訣を伺うと、毎日のウォーキングとミネラルたっぷりのサプリを飲んで

時々楽しいお友達とランチをしてストレスを発散するとのことです!

そう!!ストレス発散も骨美人の必須条件。上手に楽しく息抜きしていきたいですねo(^▽^)o

 

今回は食感モチモチのおいしい和菓子を作って皆様に食べていただきました♫

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抹茶ういろうと、さつまいも入りゆべしです。

どちらも電子レンジで30分もかからず作ることができます!

 

今年最後の骨美人チェック!たくさんの方々に来ていただいて本当に嬉しかったです!

ありがとうございました。こられた方の食事や運動方法やこちらも勉強になることがたくさん。

管理栄養士の先生にも食事の相談にたくさん乗っていただけました。

 

さて来年の骨美人測定会は2月を予定しています!

詳細決まりしだいご連絡させていただきます( ´ ▽ ` )

 

 

 

 

 


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