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持病の腰痛の養生に・・・

2014.8.21 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

駅前漢方ごじょう荒木豊です。

今晩は、久しぶりにドライブに行きました。
どこへ行くと決めず、十字路に当たったら、適当に左右に曲がり、適当にブ~ンと車を走らせる。妻との車中での他愛のない会話。いや~最大のリラックス(^^♪

それにしても今晩は暑いな~

最近、持病の腰痛の養生として取り入れているトレーニング。
足を肩幅まで開いて、腕をダラ~ンと下にたらし、背中をまっすぐやや反らして
体制完了。

そして、その下にたらした腕をまっすぐ伸ばしたまんま少し重たいものをこの体制で
上に上体を上げていく。
これを毎日10回を3セットしています。

腰

腰1

すると不思議なことに痛みを感じるところが楽になり、腰の筋肉が血流が良くなるのか、
ほぐれる感じがあって、トレーニング後は調子がいいんです。

何をやっても、なかなか腰痛が良くならないとお悩みの方。
このトレーニング全然しんどくないし、一度試してみてください。

因みに、いつも行く整骨院の先生に教えてもらったトレーニング法です。


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