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風邪が流行っています。正しい手洗い、うがいできっちり予防しましょう。

2014.10.22 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, 風邪を引いたら | comment:0

駅前漢方ごじょう荒木豊です。

朝晩は一段と寒くなってきました。
こんな時期、いよいよ風邪が流行し始めました。

風邪の予防には、手洗い、うがいが効果的ですが、
カンタンに手洗い、うがいをシャシャシャとしていても、
実はしっかりできていないって結構あります。

正しい手洗い、うがいでこれから風邪の流行る時期を乗り越えませんか?

まずは手洗いから
ポイントは、手全体をくまなく洗う
1、手のひらを合わせて洗う
2、手の甲を洗う
3、指先を手のひらにあてて、伸びたツメの中を洗う
4、指と指の間を洗う
5、親指を反対の手で握ってクルクルねじり洗う
6、手首をクルクル全体を洗う

そして、石鹸を洗い流し、清潔なタオルでふき取る。

うがい
ポイントは、3回する。自宅の水道水でオッケイです。
1、1回目は口の中の食べカスなどをとる目的でけっこう強めにガラガラペッをする。
声を出してもいい。

2、2回目は上を向いて、喉の奥まで届くように、だいたい15秒ガラガラペッをする。

3、3回目は、2と同様15秒ガラガラペッをする。

この手洗いうがいできっちり風邪を予防して下さいネ。

 


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