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午前中は排泄の時間?

2015.7.16 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

駅前漢方ごじょう荒木豊です
学生の頃初めて一人暮らしを始めた時、朝食を食べるのが面倒くさい・・・

それまでは、毎日しっかり朝ご飯を食べていたんですが、全く食べなくなりました。
それから数十年、朝にお腹が減ったって感覚はほとんどおきなくなり食べたいとも思わなくなりました。
でも疑問には思っていたんですが、
朝食をちゃんととるべきか、それとも抜いたほうがいいのか。いったいどっちなんだろう??

食事に関する体内時計は、次のように三つの時間帯に分けられます。

1、4時~正午までは排泄の時間。

2、正午~20時までは「摂取」の時間。

3、20時~4時までは「吸収」の時間。

つまり午前中は排泄の時間帯となり、食べなくてもよいということになります。

さらに、朝は空腹時に腸を動かすホルモンがよく分泌され、
かえって便がでやすくなる、逆に食事を摂ると分泌量が減るというのです。

とはいえ、暑い時期。
何も食べないと、不安な方へ

旬のフルーツを朝食代わりに食べてみましょう。
理由としては、
消化しやすくそのためエネルギー消耗が少ないのと
天然の甘みは、体に優しくビタミンミネラルが効率よく摂れるからです。

これからはドンドン暑くなる時期、
こんな習慣を取り入れて夏を快適に過ごしてみませんか?


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