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朝シャワーっていいの?

2015.8.2 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

暑い暑い。朝からシャワーしている荒木豊です。

暑い夏はすると気持ちいいし、何より目が冴える。
メリットが多そうな朝シャワー

体感的には、
目が冴える=交感神経を刺激しているのでしょうか。
ちょっと寝不足気味な朝など元気がない朝に一発眠気覚ましを感じています。

もう少し詳しくどんな効果が得られるか?ちょっと調べてみました。

第一は、やっぱり自律神経の刺激。
気持ちの切り替えができて、やる気が起こるという点。
モヤモヤした気分をスッキリ解消です。

また、体が温まり代謝アップ!痩身効果が得られるとのことです。
これは、副交感神経から交感神経へのスイッチの切り替えをスムーズにしてくれるっからです。

そして最後に、臭いや体臭の予防になります。
寝ているとき、人は平均コップ一杯分の汗をかくと言われています。
かいた汗が雑菌と混じり合って、体臭につながるとのこと。朝一からきれいさっぱり洗い流しましょう!
また、効果的なシャワーの浴び方として~以下インタネットより抜粋~
首の後ろは必ずシャワーをあてましょう。そして、肩から背中、そして全身へと浴びましょう。

・シャワーのお湯は、高めの温度設定。目安は41℃くらい。

・お湯は立ったままの姿勢で、勢いよくたっぷりと!お湯で身体を刺激するイメージで浴びましょう。

・ シャワーの時間は3-5分程度で済ませます。

以上が効果的な朝のシャワーの浴び方です。朝はあまり時間もない人が多いと思うので、サッと浴びるのがポイントです。

朝のシャワーで欠かせられないのは、水圧によるお肌への刺激です。お肌の刺激が血行を促すのです。

そして、首には太い頚動脈が通っています。首を温めることは全身が暖めらることを意味します。ですから当然、お肌の血色も良くなりますし、お化粧のりも良くなるのです。

 


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