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理想的な睡眠時間はどれくらい?

2015.8.29 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

あなたは、一日どのくらいの時間睡眠をとっていますか?

平均6時間睡眠くらいの睡眠をとっている荒木豊です。

理想的な睡眠時間を人間以外で見てみると、
シマウマやキリンなどの草食動物では、長く寝ちゃうと肉食動物に襲われるリスクがあるので3時間くらいと言われていて、肉食動物は10時間くらいと言われています。

へぇ~ですね。

あのノッソノッソと歩く象さん。
草食動物だから、平均2~3時間。

名前の通りナマケモノは、
一日20時間も寝ることがあるんですって。
これを知ってか、名前つけた学者すげーな。

じゃあ人間様は何時間くらいが理想なの?

人間は雑食の動物なので草食と肉食動物の間くらいが理想になります。
だいたい6~7時間です。

この睡眠時間は人によっては短い・長いがもちろんでてきますが、
一般的には、眠りにリズムがあって(眠りが深い浅いの)起きる直前には徐々に眠りが浅くなってきて、スッキリおきれるように一連の流れがあります。

その理想が6~7時間なのです。

 


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