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〇〇学んできました。

2015.11.6 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, 勉強会参加 | comment:0

昨日は、勉強会に参加してきました。

まじめ人間?荒木豊です。

これから増えてくる体の冷えについてを学んできました。
冷えは、
末端冷え型、下半身型、内蔵型、全身型、局所型と大きくは5タイプあり
比較的女性に多いお悩みです。

冷えてくると血流が悪くなり酸素の運搬が滞って、
体温を維持するためのエネルギーが不足してきます。
このエネルギーは、ミトコンドリアで作られるエネルギーでATPと呼ばれます。

このATPは、過労などによるストレスなどにより発生する活性酸素により、産生力が下がってしまいます。
活性酸素を除去するためには、抗酸化力が必要になってきます。
抗酸化力として、そのひとつにSODとよばれる「スーパーオキシドジスムターゼ」と呼ばれる酵素があります。

この酵素を作り出すには、亜鉛や銅やマンガンをはじめとするミネラルが必要とのこと。

っとかなり難しいことを学んできたんですが、
結論から言うと、ミネラルたっぷりの素材から作った食事を摂ることが理想ですが、
なかなか難しいことだと思います。

そんな時は、白だしおススメです。
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とても濃厚な出汁。水で10倍くらいにうすめてそれを一日一杯飲むだけ。
なかなかな味がしますよ。アマゾンなどで簡単に購入できます。

今からの時期ミネラルを充足させて、エネルギーがしっかり産生できる身体作りしていきましょう


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