ゆたか劇場

漢方相談の一乗寺薬局グループ(京都市) > 脱力系ブログ~ゆたか劇場~ > ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき > 6時間以下の睡眠は徹夜と同じ?!

ゆたか店長のプロフィールはこちら

6時間以下の睡眠は徹夜と同じ?!

2016.6.23 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

駅前漢方ごじょう荒木豊です。

世界各国に比べて日本人って睡眠時間が短いんだって!!
なんとなくそうなんだろうとは思っていたんだけど、
2015年のNHKで平均睡眠時間を調べた結果、日本は7時間15分で世界の中でも短い
ことが分かりました。

先進国はだいたい8時間を超えていて
その差は歴然です。日本人は寝不足なのです。

さてさて、
その睡眠時間が
毎日2週間、6時間しか寝なかった人と、
2日間徹夜をしていた人とをカンタンなテストをしたところ
ほとんど変わらないってことが分かったんです。
これはワシントン州立大学の研究で判明していたことで
毎日8時間寝ていた人は6時間以下より認識能力が全然違ったんだって

さらにさらに
毎日6時間以下の睡眠のひとは
7時間以上睡眠をとる人より4.2倍風邪にかかりやすく
5時間以下になればさらに4.5倍かかりやすくなるとカルフォルニア大学サンフランシスコ校などの研究でわかりました。

睡眠時間は、翌日のパフォーマンス力影響を与えます。
栄養と同様普段から不足しがちな「睡眠」。
積極的に摂るように心がけてくださいネ

 


コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

お問い合わせ・ご予約はこちら

メールでのお問い合わせ・ご予約

お電話でのお問い合わせ・ご予約(0120-257-805)受付時間 10:00-19:00