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夜になると急に寒くなってきた!さっ、身体を温めて風邪・インフルエンザ対策を

2016.10.11 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき, 風邪を引いたら | comment:0

駅前漢方ごじょう荒木豊です。

日中でも肌寒いと感じるし、夜になると一段と寒い。
明日朝はかなり冷え込むんだってーーーっ!勘弁してよ~

さてさてこんなに急に寒くなってきたら頭をよぎるのは風邪対策。
ちょっと前までは残暑がいつまで続くんだぁ~って言ってたくらいなのに急激すぎる気候の変化です。

早くも!?
今月10月からインフルエンザの予防接種が開始されています。
時期的にはちょっと早いと感じましたが、こんな気温差があると納得できるかも。

これから流行る風邪やインフルエンザを早め早めに対策しませんか?
外出時にはマスクを着用、外出から帰ってきたら手洗い・うがいなどです。
鼻や口から入ったウイルスは粘膜に付着すると20分くらいで感染すると言われています。

体を温めて
免疫力を整えておきましょう。
体を温める食材
生姜、ニラ、大根、長ネギ、ゴボウ、玉ねぎなどの野菜類
サバ、アジ、イワシ、エビ、カツオなどの魚介類
羊肉、鳥肉などの肉類

また十分な睡眠と消化の良い食事も対策の一つです。

体が温まる=血流が良くなる=白血球が体中を巡りウイルスをを早急に撃退。
体が冷えている=血流が滞る=白血球が集まりにくくなり素早くウイルスに攻撃ができない

入浴をじっくりして体を芯から温めるのも血流が良くなる方法です。
入浴の時間が取れないときはドライヤーを使うと短時間で身体を温めることができます。
風邪の邪気は後頭部から入ると言われていて、
その部分をドライヤーで当てるのもいいと思います。

 


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