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トラブル肌に大切な睡眠~眠りを誘導するメラトニン~

2013.8.3 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, アトピーなどの皮膚トラブルのこと | comment:0

こんにちは。駅前漢方ごじょうゆたか店長こと荒木豊です荒木豊

 

トラブル肌でなくても、健康に睡眠は欠かせません。

トラブル肌で睡眠が不足すると、
肌が乾燥したり、かゆみが増したり、炎症は強くなってしまいます。

「メラトニン」という脳内ホルモンは、暗くなると自然分泌され、眠りに誘導します。

魚(サンマ、マグロなど)、

大豆製品、

クルミ、

バナナ

などに多く含まれています。

サプリメントで手軽にとれますが、できるだけ自然食品からの摂取をおススメします。
(過剰摂取すると、栄養が偏り、体のバランスが乱れる)

当店では、よい眠りをサポートする「忘憂歓」(ぼうゆうかん)を取り扱っています。
メインに配合した「忘憂草」(金針菜)には、メラトニン様物質を多く含みます。
詳しくはこちら、http://www.kanpou-soudan.net/item/item-kenkou/page_1150/


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