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痛みを克服するストレッチ会大好評でした(笑)

2014.5.14 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, ゆたかのおもしろ日常・気づき・つぶやき | comment:0

こんにちは。駅前漢方ごじょう荒木豊です。

今日は、イベントの日。
ケイアイ薬品より山口先生をお呼びして、
痛みを克服するストレッチ会を開催しました。

ストレッチ会

今年2月、実際に山口先生の講演を聞きぜひ当店でミニセミナーをしたいなぁと依頼して、
今日の実現に至りました。

今日のストレッチ会では、

日々のストレッチで、ずいぶんと痛みに陥るサイクルを予防できるってことを
教えてもらいました。

インナーマッスルを鍛え方、ほぐしにくい筋肉のほぐし方、歩くときの注意点など
目からうろこ。

IMG_20140514_141343718
(膝のお皿って硬いとひざ痛の原因になるそうですの図)

ストレッチ会1
(股関節のストレッチの図)

また、猫背を改善して正しい姿勢にする体操には感動。

猫背の方は、常に前かがみ気味で顔が前に突き出した状態なので肩甲骨あたりの筋肉が引っ張られて硬くなっているとのこと。

そこで・・・立った状態で
1、肩を上下に挙げて、肩甲骨周りの筋肉をほぐす。

猫背改善ストレッチ2

2、両腕を水平に横に伸ばして、軽く曲げて顔は正面に向けて方を左右に振る。

猫背改善ストレッチ

3、後ろで両手を組み下に伸ばして、顔は上にあげる。

猫背改善ストレッチ1

各項目を数分して、これを数セット繰り返す。

ってやってみたら、肩甲骨がめっちゃ温まった!!
血流が良くなってるのがよくわかります。筋肉がよくほぐれてます。いいね。
この体操を繰り返すと、首が元の位置に戻って猫背の改善につながるんだそうです。

参加された方も、それぞれにストレッチ法を聞いてご納得の様子。
笑いあり笑顔ありで、とっても楽しい会となりました。

次回はいつしようかなぁ~

山口先生は、まだ若いのにこの知識量はすごいの一言。

今や全国を飛び回る売れっ子先生です。個人的には、来月大きな勉強会で再度山口先生のお話を聞くことができます。
先生の知識を吸収して、たくさんの方々にこの素晴らしいストレッチを広めていきたいですね~

いや~でも、山口先生、今日はホントに楽しいお話ありがとうございました。
こんなに楽しいんだったらまたやりたいな~って思っちゃってます(笑)


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