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「欲得長生、腸中常清」 今日学んだこと

2014.7.13 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, 勉強会参加 | comment:0

こんにちは。駅前漢方ごじょう荒木豊です。

今日は、イスクラって漢方メーカーの毎月の勉強会がありました。

あっ、題名のどうやって読むか分からん漢文
この勉強会で学んできたことです。

意味は、「長生きのポイントは常に腸をキレイにしておくこと」です。

現代の食生活は、繊維質が不足して便秘傾向にあります。
スッキリ毎日お通じがあれば、腸管がキレイになり、血液もきれいになる。

糖尿病及び合併症やメタボ、高血圧、心臓病、脳疾患などの血管病の改善につながるし、血糖の安定にもつながるんです。

そこで、
便秘になりにくい食事の提案です。(勉強会で頂いた資料をそのまま記載しました)

1、植物食と動物食のバランスは、90対10とするといい。

2、全体としては、穀物(雑穀、豆類を含む)を50%、野菜や果物を35~40%、動物食は10~15%とすること。


3、動物食は、できるだけ人間より体温の低い動物である魚でとるようにする。


4、食物は、精製食品を控える


5、乳製品、マーガリン、揚げ物などは消化に時間がかかるからなるべく避けたほうが良い


6、よく噛むこと

と学んできました。
お店で落とし込んで活用していきたいですね。


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