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意外に多い夏冷えに注意

2015.6.10 | 脱力系ブログ~ゆたか劇場~, アトピーなどの皮膚トラブルのこと, 尋常性乾癬のこと | comment:0

豆から挽いたコーヒーはやはりうまい。

久しぶりの一杯を飲みながら、テンション高めの荒木豊です。

さて、これからは徐々に本格的な暑さを迎える時期。
冷たいものを摂ったり、エアコンなどの影響に薄着や汗が相まって意外に多い「夏冷え」。
汗をかいて、体が熱いからあまりピンと来ないかもしれませんが
よ~く思いかえしてみると、体を冷やしてる機会が多くなっています。

そうなると血流が滞り自律神経が乱れやすいのと
老廃物がうまく代謝されず皮膚の悪化につながります。また紫外線が強いから
外からも肌負担は増すばかり・・・。

暑い時期だからこそ、冷えを予防しよう!

っということで、汗をかいて体が熱い時摂取しやすいのが「氷入りの水orお茶」。
とにかく、ノドごしがよくってコップ一杯で済むのどの渇きが
ついつい2杯・3杯と飲み過ぎる傾向に。

常温のものだと、コップ一杯を十分に感じるし、
どうしても冷たいものがほしい時は、氷をひとかけらかじってみる。

口の中は、即冷えて体がクールダウンしやすいし、
摂る水分量も氷一粒分だから、摂取量が少ない。

また、冷え予防としては低めの温度で(36℃くらい)でじっくり入浴してみたりするのもおススメ。

アイスクリームは、冷やしているようで糖分を多く含むので、
食べたあと、体は冷えているけど過剰な糖分が体を温めすぎ
逆にのどが渇き冷たい水分を摂りすぎるハメに・・・。結局冷える原因に。

これらに気を付けて
暑い夏でも、自律神経を整えて基礎代謝力を弱めず夏を乗り越えていきましょう!

 

 


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